随着生活、工作压力的增大，以及饮食各种问题的增多，脱发的人越来越多，那么如何做才能让我们拥有一头乌黑亮丽的头发呢？
改善生活习惯
首先，日常生活中应减少熬夜、放松心情，这是防脱发的关键。巨大的精神压力会抑制毛囊的生长、促使毛囊进入退行期，使脱发量明显增多。
饮食上应多吃富含维生素的食物，维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西蓝花等。
其次，毛囊是头发生长的结构，所以保护毛囊非常重要，健康的头皮和毛发喜欢如弱酸的环境，选用洗发水时，建议选择pH值在6~7之间的产品，可以很好的保持头皮的水油平衡。还有使用电吹风机时，与头发保持20厘米的距离，以保护毛囊。
除此之外，可以每天按摩头皮，促进血液循环，如双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部顺序按摩，每天1～2次，每次10～15分钟。
药物治疗
如果脱发比较严重，除了进行日常生活调理外，还可以使用药物治疗。
外用药物
若因油脂过多导致脱发，同时还伴有头皮瘙痒者，可配合含二硫化硒或酮康唑等成分的洗发水或外用药物进行护理。
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